Welche psychologischen Effekte hat Langstreckenlaufen, und wie kann es zur Bewältigung von Stress und Angstzuständen beitragen?
Joggen ist nicht nur eine beliebte Form der körperlichen Betätigung, sondern auch ein wirksames Werkzeug im Umgang mit Stress und Angstzuständen. Wenn du auf deinen Laufschuhen längere Strecken zurücklegst, passiert in deinem Körper und Geist Erstaunliches. Während die Freisetzung von Endorphinen dich in ein natürliches Hoch versetzt, arbeitet das regelmäßige Training daran, die Produktion von […]